2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:
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983 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 49.51g | 탄수화물: 104.76g.
아침 식사: Coffee, Butter Whipped (Salted) , Bananas , Toasted White Bread . 점심 식사: Toasted White Bread , Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Mixed Vegetables (Frozen) , Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). 간식/기타: Great Value Pineapple Chunks, Hershey's Miniatures, Hershey's Miniatures. 더보기
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1597 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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