2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1047 kcal
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지방: 34.72g | 단백질: 55.34g | 탄수화물: 133.74g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный), Семга Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 2,5%, SPAR Варенье по-Домашнему из Черники. 점심 식사: Малина, Тёма Биойогурт. 저녁 식사: Хлеб, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. 간식/기타: Варенье из Смородины, Домик в деревне Кефир 2,5%. 더보기
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2001 kcal
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운동:
읽기 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 샤워 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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