2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1605 kcal
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지방: 37.47g | 단백질: 54.03g | 탄수화물: 140.71g.
아침 식사: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 팔도 비빔장, 새송이버섯, 한성기업 실곤약, 초장, 이마트 앞다리살, 배추김치, 참기름, 상추, 마. 저녁 식사: 한성기업 실곤약, 정식품 국산콩 진한 콩국, 맥주, 소주 소주. 간식/기타: 복숭아. 더보기
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1724 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 스쿼트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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