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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1497 kcal
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지방: 60.81g | 단백질: 77.30g | 탄수화물: 156.51g.
아침 식사: Watsons Skimmed Milk, Alpen No Added Sugar Muesli, Kiwi Fruit, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Asda Red Seedless Grapes, Heinz Salad Cream, Bernard Matthews Turkey Ham, Sainsbury's Wholemeal Tortilla Wrap. 저녁 식사: Avocados , Chicken Meat and Skin (Roasting) , Asda Smart Price Sliced Carrots, Iceland Zesty Bean Quinoa. 간식/기타: Cadbury Flake 99 Ice Cream, Asda Wafer Thin Cooked Ham. 더보기
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2316 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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