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1 cup ceasar salad, one tablespoon of dressing and 1/4 cup cottage cheese after an hour and a half long workout ❤
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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667 kcal
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지방: 30.17g | 단백질: 28.92g | 탄수화물: 72.92g.
아침 식사: Water . 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Mother Raw Caesar Dressing, Lettuce, Optimum Nutrition Pre-Workout. 저녁 식사: No Name Cut Green Beans, Ham (Whole, Cured) , Mashed Potato. 간식/기타: Chocolate Coated Hard Pretzel. 더보기
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2574 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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