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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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2056 kcal
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지방: 76.08g | 단백질: 143.64g | 탄수화물: 189.86g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread, Café, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. 점심 식사: Salmón, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). 저녁 식사: Filete de Añojo, Hacendado Arroz Integral. 간식/기타: Mercadona Piña Natural Pelada, Sandía, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Arroz, Café, Nueces. 더보기
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1512 kcal
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운동:
piernas - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Merienda, 250 g sandia, 100 g piña, una tortita de arroz con 20 g crema de cacahuetes, 16 g de nueces. Le estoy cogiendo el gusto a subir las calorías 😅😅💪💪
2020년 08월 12일 작성이: rgarciaacosta
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2020년 08월 12일 작성이: Silvi-es+
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como pesas la mantequilla de cacahuete? la pones directamente en la tortita y luego a la báscula? no se como hacerlo jejej
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Pongo la tortita en la báscula y después le añado la mantequilla, de todas formas la he pesado hoy pero no suelo hacerlo, lo hago más bien a ojo 😅😅😅, quiero coger unos kilos y el peso es orientativo 💪💪
2020년 08월 14일 작성이: rgarciaacosta
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2020년 08월 14일 작성이: EvaSieteTres
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