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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1401 kcal
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지방: 72.36g | 단백질: 85.99g | 탄수화물: 103.45g.
아침 식사: التفاح, Jaouda Perly sans Sucre. 점심 식사: البصل, الطماطم الحمراء, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). 저녁 식사: Jaouda Perly sans Sucre, بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح). 간식/기타: الحليب (الخالي من الدسم). 더보기
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2906 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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