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Reis-Thunfischpfanne 🤤
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1808 kcal
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지방: 75.56g | 단백질: 82.80g | 탄수화물: 202.45g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Bio Nuss-Müsli, Milch 1,5%, Kiwi. 점심 식사: Wassermelone, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Reis-Thunfischpfanne. 저녁 식사: Storck Milch Boller, Fol Epi Classic, Rote Paprika, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Deli Reform Die Leichte, Gurke (Geschält). 더보기
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 댓글
2020년 08월 12일 작성이: Luise Freiheit
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2020년 08월 12일 작성이: Lotti73
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Wunderbar, das sieht köstlich aus!!
2020년 08월 12일 작성이: Tueftelmann
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2020년 08월 12일 작성이: rennengel
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Hallo Franzi, ich finde es toll, das du dein Leben wieder genießen kannst. Ich wünsche dir weiter Erfolg dabei, liebe Grüße Tecky. 🤗
2020년 08월 13일 작성이: Tecky-Rudi
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Danke Rudi 😊 irgendwann muß man vorwärts gehen. Auch wenn es nicht leicht ist.
2020년 08월 13일 작성이: Franzi 55
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2020년 08월 13일 작성이: Jayjay2020neu
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Ganz einfach und die Mengen anzutaten kannst du selber bestimmen.
Erst den Reis fast ertig kochen mit den Möhren. Die Schalotten, Lauchzwiebeln und die Möhren klein schneiden. Rührei zubereiten und zur Seite stellen. Nun etwas Öl in der Pfanne Schalotten und den Thunfisch gut anbraten dann kommt der Reis und die Möhren dazu. Wenn alles gut angebraten ist die Lauchzwiebeln und das Rührei dazu. Man kann es mit Sojasauce verfeinern.
2020년 08월 13일 작성이: Franzi 55
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