150g savukirjolohta salaatin ja kastikkeen kanssa. Nam! Energiaa 325 kcal, hiilareita hieman reilu 6g!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1048 kcal
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지방: 60.69g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 12.19g.
아침 식사: Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. 저녁 식사: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. 더보기
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2867 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 국민체조 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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