Aroa04님의 저널, 2020년 08월 12일

Te pesas todos los días?  

Sí, casi todos los días. Me ayuda a saber que he hecho mal o que he hecho bien.  

Pues el peso es muy influenciable. Depende de la hora, depende de lo que sudes.... Las cosas bien hechas, están bien hechas independientemente de lo que peses. Yo me peso una vez a la semana y así me evitó la presión de estar pendiente de algo que no es un indicador estable. Y así estoy pendiente de hacer las cosas que sí son importantes.  

Lo he pensado estos días en pesarme una vez a la semana, pero nunca lo llevó a cabo. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 

Totalmente de acuerdo con siempre aprendiendo, yo también me peso una vez a la semana, si te pesas a diario te puedes agobiar con facilidad. 

https://youtu.be/bo0gm7MceEA Dale un ojo aroa. A mi me gusta más registrar los datos del ejercicio que del peso de forma diaria.  

Perdonad por no contestar antes! Estuve viendo el video y calculando las calorías que necesito con las actividades y todo. La verdad es que lo de las actividades me costó mucho porque cada día hago algo distinto (además intento moverme ya sea haciendo tareas de casa, comprando, quedando con amigas,bailar mientras escribo o leo algo🤷🏻‍♀️😂), pero bueno puse sólo dos actividades: baile de forma intensa y aeróbico de baja intensidad(aunque lo hago de media intensidad normalmente). El resultado fueron más de 2200 kcal y si le restas 500 kcal para adelgazar pues sería más de 1700 kcal y yo como 1200-1300 kcal. Creo que debería comer alguna más, pero no me entran más calorías de ninguna forma...  

http://blogdeloscolegios.blogspot.com/?m=1 Te dejo una pequeña revistilla que hago para unos amiguitos. Es de cosas de ejercicio, salus, deportes raros. Para cuando llueva, estés aburrida, etc. Si tienes dudas sobre tu ejercicio, pregunta y lo organizamos.