2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1557 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 100.28g | 탄수화물: 133.38g.
아침 식사: Camponesa Leite em Pó Integral, Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Mamão Papaia. 점심 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Vinho de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce Cozida, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates. 저녁 식사: Sadia Salaminho, Quatá Ricota Fresca, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Cream Cracker. 더보기
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484 kcal
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운동:
스텝퍼 - 2 분, 책벅지 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Google Fit - 23 시간 3 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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