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Shari22
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2013년 10월 1일
Shari22님의 저널, 2013년 10월 1일
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2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
53.4 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 10월 1일:
940 kcal
지방: 19.33g | 단백질: 53.51g | 탄수화물: 147.93g.
아침 식사:
Essentials Vanilla Shake.
점심 식사:
Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, GOLEAN Vanilla Graham Clusters, Gala Apples.
저녁 식사:
Smart Creations Chicken Santa Fe.
간식/기타:
Garden Veggie Straws - Sea Salt, Arbonne Fit Chews, Isagenix E+, Nature's Secret Nature's Secret Ultimate Fiber Cleanse.
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1616 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간.
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