2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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881 kcal
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지방: 49.39g | 단백질: 57.58g | 탄수화물: 51.92g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалём, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 점심 식사: Жареное Яйцо, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. 저녁 식사: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалём. 간식/기타: Бекон, Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. 더보기
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2147 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 스쿼트 - 6 분, 요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, Планка - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 41 분, 운전 - 2 시간, 줄넘기 - 1 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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