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2020년 08월 12일
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2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.1 kg
지금까지 감소한:
7.9 kg
.
남은양:
7.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 12일:
1318 kcal
지방: 23.77g | 단백질: 112.35g | 탄수화물: 162.49g.
아침 식사:
Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, DM Bio Reis Waffeln Gesalzen.
점심 식사:
Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Brokkoli, Süßkartoffel.
저녁 식사:
Brokkoli, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Süßkartoffel.
간식/기타:
Gepa Grand Noir Edelbitter 85%.
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2582 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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