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lumayan ngos-ngosan gaes ,,,
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1325 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 175.54g.
점심 식사: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sawi, Nasi Merah. 저녁 식사: Garam, Mentega, Telur, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng. 간식/기타: Lontong, Seblak, Pisang. 더보기
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1742 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, HIIT - 26 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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