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Alisha2009
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2020년 08월 11일
Alisha2009님의 저널, 2020년 08월 11일
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2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.0 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
18.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 11일:
381 kcal
지방: 21.69g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 24.73g.
점심 식사:
Kraft Classic Caesar Dressing, Lettuce.
저녁 식사:
Chunky Style Chili Beef Soup.
간식/기타:
Aquafina Water (16.9 oz), New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Parmesan Cheese (Shredded) .
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2617 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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