Alisha2009님의 저널, 2020년 08월 11일

down almost ten pounds!! i cant believe it!!

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
381 kcal 지방: 21.69g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 24.73g.   점심 식사: Kraft Classic Caesar Dressing,  Lettuce. 저녁 식사:  Chunky Style Chili Beef Soup. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons,  Parmesan Cheese (Shredded) . 더보기
2617 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 13 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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21중 1에서 20
댓글 
Looking happy and fab❣️ 
2020년 08월 11일 작성이: moopie321
Good job 
2020년 08월 11일 작성이: mrs.burman
Awesome !!!  
2020년 08월 11일 작성이: blessed0989
Great job! Keep at it! 🙌🏻👊🏻👍🏻 
2020년 08월 11일 작성이: GardenOfHeeden
Alisha you can delete that troll’s comment  
2020년 08월 11일 작성이: GardenOfHeeden
GREAT JOB !!! 
2020년 08월 11일 작성이: DO N OK
whoop whoop! 
2020년 08월 11일 작성이: kincanon1
That is the best feeling! Congratulations! 
2020년 08월 11일 작성이: lmalamed
🔥🔥🎉🎉 
2020년 08월 11일 작성이: Diana 1234
Awesome! When did you start your journey and what is your daily diet routine ? 
2020년 08월 11일 작성이: mcveneski
Just 10 lbs can make such a huge positive difference, I end up feeling happier and healthier when that happens :) 
2020년 08월 11일 작성이: AbiSong
👋Alisha...👏👏👏 
2020년 08월 12일 작성이: acomandr
you look great 
2020년 08월 12일 작성이: elizabethknappert
Wow, that's amazing! 
2020년 08월 12일 작성이: shirfleur 1
Yay!!! 
2020년 08월 12일 작성이: rcguenth
you go girl 
2020년 08월 12일 작성이: Paula 1213
great! 
2020년 08월 12일 작성이: Sweet_Marie
I started about two weeks ago. I have stuck to under 1000 calories a day. My biggest issue was pop. Thats all i ever drank. I completely cut that out. That was probably the hardest part 😂. I also wrote out my workout routines so i know what im going to do everyday. 
2020년 08월 12일 작성이: Alisha2009
Thank you everyone for all the support!!!! It means so much!! I dont really have any others cherring me on. 
2020년 08월 12일 작성이: Alisha2009
Awesome 
2020년 08월 12일 작성이: Ray@600

     
 

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