2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 56 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1029 kcal
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지방: 75.88g | 단백질: 61.70g | 탄수화물: 27.62g.
아침 식사: Mortadela, Alface, Sadia Mussarela, Pão Low carb. 점심 식사: Chuchu Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre, Philadelphia Cream Cheese, Omelete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Iogurte de Kefir. 간식/기타: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Amendoim. 더보기
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2163 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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