edwardlo0713님의 저널, 2020년 08월 11일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
2486 kcal 지방: 78.85g | 단백질: 139.49g | 탄수화물: 197.22g.   점심 식사: 水煮蛋, 烏龍麵, 福記 排骨酥湯. 저녁 식사: 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 芭樂, 全家 白飯, 豬頸肉, 牛排, 7-11 石安牧場溏心蛋, 7-11 茶葉蛋. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白. 더보기
2562 kcal 운동: 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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