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der Urlaub war schön, das Essen unglaublich lecker. ich bin nicht böse auf mich :) Hallo Alltag, hallo Disziplin;)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1713 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 69.80g | 탄수화물: 203.99g.
아침 식사: Himbeeren, Aldi Cashewkerne, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Honig, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Knoblauch, Butter, Aldi Parmigiano Reggiano, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Dorfmühle Dinkelnudeln. 저녁 식사: Gourmet Balsamfrutta Himbeere, Olivenöl, Aldi Avocado, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rucola , Kokosmilch, Asia Spezialitäten Wok Gemüse, Aldi Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Hofburger Gouda, Kaffee mit Milch. 더보기
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3040 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 롤러블래이드 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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