2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1280 kcal
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지방: 72.19g | 단백질: 104.36g | 탄수화물: 55.95g.
아침 식사: Чай, Смузи 2, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Говядина с Овощами, Гречка Отварная. 저녁 식사: Шашлык из Баранины, Шашлык из Баранины. 간식/기타: Капучино. 더보기
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681 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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