Francielly Wolf님의 저널, 2020년 08월 10일

Marmitinhas da semana pronta pra eu não colocar a culpa na falta de tempo.
3 colheres de sopa de Arroz integral com brócolis e cenoura
2 Colheres de sopa de feijão
Agora só falta a salada e a proteina
Essa semana vou evitar carne vermelha.
Vamos lá!!

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682 kcal

지방: 10.08g | 단백질: 13.51g | 탄수화물: 114.21g.   아침 식사:  Suco Detox. 점심 식사: Pringles Batata Pringles. 저녁 식사:  Cenouras,  Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Budweiser Cerveja. 더보기

1846 kcal

운동: 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기