2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:
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1860 kcal
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지방: 70.96g | 단백질: 125.00g | 탄수화물: 181.70g.
아침 식사: HEB Opti-Meal Chocolate Shake. 점심 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot. 저녁 식사: Enchilada with Cheese, NutriSystem Oriental Steak with Green Peppers and Noodles, Pork Fried Rice. 간식/기타: Hood Calorie Countdown Low Carb Milk, HEB Opti-Meal Chocolate Shake, Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme. 더보기
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3129 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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