brokenwings14님의 저널, 2020년 08월 10일

Genuinely surprised at this as I've struggled the last week or so to stick to the diet, but I have been back with it for a few days but I'm happy with this

196.9 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg.    남은양: 60.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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728 kcal

지방: 21.94g | 단백질: 39.90g | 탄수화물: 94.51g.   점심 식사: Kingsmill White Bread, Asda Cream of Chicken Soup . 저녁 식사: Muller Light Peach & Pineapple,  Cooked Broccoli,  Carrots ,  Chicken Meat (Roasting) , Asda Baby New Potatoes. 더보기

4933 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기