|
21 günlük şeker diyeti ve elden geldiğince yapılan sporun sonucu: - 3,3 kilo 💃💃💃
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1044 kcal
|
지방: 41.34g | 단백질: 72.72g | 탄수화물: 76.71g.
아침 식사: Yumurta, Yeşil Biber, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kefir, Karışık Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları. 점심 식사: Salata Sosu, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 저녁 식사: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 간식/기타: Şampanya, Sütlü Kahve, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. 더보기
|
|
2024 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 3 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|