|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1394 kcal
|
지방: 59.48g | 단백질: 108.82g | 탄수화물: 109.24g.
아침 식사: عجة البيض أو البيض المخفوق, قهوة اسبريسو, الخيار (مقشر). 점심 식사: البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), سمك السردين في الماء, الفاصولياء السوداء, جبنة موتزاريلا, البصل, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). 간식/기타: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, التمر. 더보기
|
|
3290 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|