用蒸的 快速方便💕
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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1717 kcal
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지방: 110.97g | 단백질: 110.31g | 탄수화물: 124.63g.
아침 식사: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維), 海鹽, 拿鐵咖啡, 雞胸肉(不吃皮), 酪梨, 甜椒, 小黃瓜, 番茄, Costco 蘿蔓, 橄欖油, 雞蛋. 점심 식사: 橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 酪梨, 栗子南瓜, 鮭魚, 豆干, A菜, 雞胸肉(不吃皮). 저녁 식사: 三媽臭臭鍋 大腸臭臭鍋. 간식/기타: 7-11 蒟蒻乾(五香口味), 垂坤 五香蒟蒻干, 乾烤澳洲堅果(加鹽). 더보기
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324 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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