|
diet tinggi protein tuk mencegah masa otot turun saat penurunan BB
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1524 kcal
|
지방: 71.14g | 단백질: 98.43g | 탄수화물: 127.86g.
아침 식사: Indofood Gowell Sereal & Susu, Quaker Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi, Selai Kacang. 점심 식사: Mentega, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 저녁 식사: Kopi, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 더보기
|
|