2013년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 29일:
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3136 kcal
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지방: 129.45g | 단백질: 203.41g | 탄수화물: 274.45g.
아침 식사: HEB Opti-Meal Chocolate Shake, Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate . 점심 식사: Egg Roll with Beef and/or Pork, P.F. Chang's Sweet & Sour Chicken, P.F. Chang's Sesame Chicken, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, P.F. Chang's Combo Lo Mein, Pepper Steak, Schwan's Steamed Pork Potstickers, P.F. Chang's Pork Fried Rice. 저녁 식사: Asian Sensations Pork Potstickers, Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli. 더보기
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2850 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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