ndyflnslvie23님의 저널, 2020년 08월 9일

2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.5 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:

545 kcal

지방: 7.18g | 단백질: 18.23g | 탄수화물: 108.39g. 아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam. 저녁 식사: Pepaya. 더보기

2213 kcal

운동: 이소라 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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