Maísa Gc dos Reis님의 저널, 2020년 08월 9일

Sim no primeiro mês de reeducação alimentar chegou perto da menstruação eu fiquei insuportável. Graças a Deus que naquele momento eu estava morando sozinha pra não descontar em ninguém.  

Pode ser falta de doce sim, principalmente se vc cortou de uma vez. Mas o corpo vai acostumando e logo vc nem sente falta (nem irritabilidade) ☺️ 

Obrigada meninas, pode ter sido isso! Acabei comendo uns doces e fiquei de boa... Mas preciso me controlar 

Em dieta para perder peso há aumento dos hormônios do estresse e diminuição dos hormônios do prazer, seja ela qual for — claro que, quanto mais restritiva e monótona, maior. Bem no comecinho eu tive uma explosão de tensão, porque por escolha também cortei cafeína e nicotina, aí juntou abstinência à bagunça hormonal... quem é dependente de cafeína, ao cortar refri e açúcar, pode diminuir a quantidade de cafeína involuntariamente e também ter... com o cigarro acabei voltando, porque estava insuportável, e a da cafeína durou umas duas semanas, depois foi mais de boa. 

Flor, tenta umas receitas de doce fit ou low carb, dependendo da sua dieta. As opções individuais de caneca ou frigideira são uma mão na roda. Não costumo colocar coisas com sabor doce no meu dia a dia pra não viciar, mas quando tenho esses sintomas faço uma receitinha low carb do canal do Sr. Tanquinho ou Batata Assando (se você não fizer low carb, o canal Mamãe Vida Saudável também tem receitas muito boas e gostosas) e elas sempre me salvam!!! Claro que não é o ideal se acostumar a comer sempre, mas de vez em quando, melhor do que sair da dieta. Bjs e tamo junto! 

come côco 

Sim! Principalmente no começo... Bate um drepre... 

faz parte da dieta, seu organismo sai da zona de conforto 

se você ama um docinho, eu recomendo comer um pedacinho de 7 gramas cada dia, pra amenizar a vontade de devorar uma barra inteira hahaha como todo dia um pedaço pequeno e me ajudou demais !!!  

eu, quase todo dia! e o mais dificil é a falta de animo para exercício 

Sinto bastante irritabilidade 😪 

Sim, pode ser a falta de doce. Mas você não precisa excluir os doces de vez da sua vida, para suprir essa vontade eu deixo sempre pronto gelatina light, faço pudim de chia, iogurte pense leve ou frutas como mexirica, abacaxi. No meu caso ajuda muito. Boa sorte!  

É abstinência 😂 Depois dos primeiros dias passa.