2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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1389 kcal
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지방: 45.75g | 단백질: 56.74g | 탄수화물: 192.52g.
아침 식사: Mentega, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2), Telur, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Roti. 점심 식사: Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Mendoan, Nasi Putih. 간식/기타: Roti Panggang, crepes, Roti. 더보기
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1622 kcal
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운동:
HIIT - 11 분, 폴 댄스 - 13 분, 심장 (Cardio) - 17 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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