melabella77님의 저널, 2020년 08월 8일

Punto della situazione prima di partire per le vacanze:

Vita 68
Glutei 92
Coscia 53
Peso 48,7
(Per chi se lo chiedesse sono alta 1,59 😅)
Sarò via due settimane e potrò portare solo cavigliere ed elastici, ho già un piano di allenamento che mi ha rilasciato il coach, mi allenerò a giorni alterni e continuerò a seguire il mio piano alimentare che da oggi e per le prossime 6 settimane sarà di 1660 calorie, ma nonostante questo non mi proverò dei momenti conviviali a tavola quando si presenteranno, poi da settembre, se sarà necessario rimediare, rimedierò! 😜 Con calma e con costanza, ma con gli occhi ben piantati sugli obiettivi ma sopratutto con la dovuta serenità e avanti così! E buone vacanze! 😊

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1084 kcal

지방: 47.91g | 단백질: 65.23g | 탄수화물: 95.14g.   아침 식사: Kraft Sottilette Light, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Pane Morbido Integrale, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Bis Julienne, Zucchine Cotte, Carote Cotte, Esselunga Burger Vegetali a Base di Soia. 저녁 식사: Varia Gusto Cipolline, San Daniele Prosciutto Crudo, Meloni Gialli, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Minestrone. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Prugne. 더보기

1654 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기