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Punto della situazione prima di partire per le vacanze: Vita 68 Glutei 92 Coscia 53 Peso 48,7 (Per chi se lo chiedesse sono alta 1,59 😅) Sarò via due settimane e potrò portare solo cavigliere ed elastici, ho già un piano di allenamento che mi ha rilasciato il coach, mi allenerò a giorni alterni e continuerò a seguire il mio piano alimentare che da oggi e per le prossime 6 settimane sarà di 1660 calorie, ma nonostante questo non mi proverò dei momenti conviviali a tavola quando si presenteranno, poi da settembre, se sarà necessario rimediare, rimedierò! 😜 Con calma e con costanza, ma con gli occhi ben piantati sugli obiettivi ma sopratutto con la dovuta serenità e avanti così! E buone vacanze! 😊
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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1084 kcal
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지방: 47.91g | 단백질: 65.23g | 탄수화물: 95.14g.
아침 식사: Kraft Sottilette Light, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Pane Morbido Integrale, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Bis Julienne, Zucchine Cotte, Carote Cotte, Esselunga Burger Vegetali a Base di Soia. 저녁 식사: Varia Gusto Cipolline, San Daniele Prosciutto Crudo, Meloni Gialli, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Minestrone. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Prugne. 더보기
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 댓글
Sempre con le idee ben chiare..🔝..buone vacanze Mela..🤗
2020년 08월 8일 작성이: NicolaR85
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un notevole miglioramento in pochi mesi!😁 buone ferie!
2020년 08월 8일 작성이: Tasha-89
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Senza parole. In casi di successi così eclatanti serve solo alzarsi e batter le mani. 👏👏👏👏.
2020년 08월 8일 작성이: emi.done
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complimenti!buone vacanze!
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2020년 08월 8일 작성이: melabella77
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Brava !!’ Dritta all’obiettivo !!!
2020년 08월 8일 작성이: danielemattana
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Sono anche queste le foto che mi spronano ad andare in palestra il sabato mattina, complimenti! 👏🏻😊
2020년 08월 8일 작성이: 3rik4⛵️
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Eccezionale! un po' quello che devo fare anche io 💪
2020년 08월 8일 작성이: Nedda89
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Nedda cambia quel "devo" in "posso" ed è come lo avessi già fatto.
2020년 08월 8일 작성이: emi.done
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Grandissima!! 😍😍 Ora devi cambiate nick in melastupenda ♡
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Allora, dico che posso farlo anche io. 🙋🍑
2020년 08월 8일 작성이: Nedda89
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Due anni dove hai lavorato bene e i risultati lo dimostrano. Goditi le ferie mela (nell’ospizio 😜🤣) che quando torni ti rimetterai in riga con cioccolato e pistacchio 😂😂😂
Buone vacanze cara 😊
2020년 08월 8일 작성이: agostino082
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2020년 08월 8일 작성이: Chiara.D.89
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Giugii grazie ☺️ mille! 😘
Agooooo 🤣
Grazie a tutti 💪🏻😁
2020년 08월 8일 작성이: melabella77
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irriconoscibile! bravissima💪💪
2020년 08월 8일 작성이: h3llm4st3r
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2020년 08월 8일 작성이: dellellis gianna
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Ma come nell'ospizio?!?! 😱😱 È vero che Mela sta invecchiando (le ho notate anche io le rughe) ma non dirglielo così in faccia!! 🤫🤫
❤ Non è vero sei fantastica ❤
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Ma no giugii che hai capito?! 😂
Era il seguito di alcune battute durante una cena insieme 😜
Lei sa che ai miei occhi è sempre giovane (vabbè quasi, diciamo 🤣😊)
2020년 08월 8일 작성이: agostino082
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2020년 08월 8일 작성이: Galaga69
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