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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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1121 kcal
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지방: 54.25g | 단백질: 89.13g | 탄수화물: 73.36g.
아침 식사: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Кофе с Молоком, Нектарины, Банан. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Нектарины. 저녁 식사: Творог 9%. 더보기
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2270 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 스쿼트 - 6 분, 요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, Планка - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 42 분, 운전 - 2 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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