|
как только перестаю в фитсикрет считать калории, тут же набираю вес. Бесконечные качели: набрать вес, скинуть, снова набарть, снова скинуть...для здоровья не полезно!
пытаюсь запомнить размер порции, чтобы не переедать. эх, да что говорить! постоянный контроль! где мои 17 лет и 52 кг!
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
|
1769 kcal
|
지방: 69.74g | 단백질: 87.46g | 탄수화물: 184.45g.
아침 식사: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. 점심 식사: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Inkerman Вино Сухое Красное, Просто Чернослив. 간식/기타: Талицкий Молочный Завод Молоко 3,5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Сахар, Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Изюм. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|