2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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638 kcal
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지방: 26.60g | 단백질: 26.20g | 탄수화물: 82.77g.
점심 식사: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tumis Kangkung, Ikan Kembung. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Buah Pir. 더보기
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2307 kcal
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운동:
o7w sore 4 set - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 27 분, 샤워 - 20 분, o7w pagi 3 set - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 3 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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