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Mingau de aveia s/acucar e com canela. Pao 100% integral . Muitas fibras pra começar bem o dia .
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
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1742 kcal
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지방: 83.73g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 194.01g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral Original, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Sopa de Arroz com Frango. 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Liv Up Batata Doce com Páprica. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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