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CF931
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2020년 08월 6일
CF931님의 저널, 2020년 08월 6일
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Very important, I need to aim to have a calorie deficit of 2860 a day. Check on the dietary calendar. Make sure you do enough cardio to achieve this without restricting what you eat too much. Try to stay above 800 calories for what you eat.
85.3 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
12.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 08월 6일:
957 kcal
지방: 44.89g | 단백질: 56.45g | 탄수화물: 88.84g.
아침 식사:
Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Pineapple , Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking).
점심 식사:
Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Apples .
저녁 식사:
Steers Chicken Salad.
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2878 kcal
운동:
Outdoor walk - 47 분, Apple Health - 23 시간 13 분.
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안정된 체중
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