2010년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.6 kg
지금까지 감소한: 53.6 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 10일:
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1191 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 159.66g.
아침 식사: Lite English Muffins, Brown 'n Serve Turkey Sausage Links. 점심 식사: Chex Chocolate Caramel 100 Calorie Pack, Compleats Chicken & Dumplings, Applesauce (No Sugar Added). 저녁 식사: Deli Sliced Turkey Great Value, 100% Whole Wheat Grain Bread, Chicken Flavor Crackers, Light Mayonnaise. 간식/기타: Pop Tarts Strawberry. 더보기
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4022 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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