|
Nada como uma fase do ciclo após a outra,né? 🤔😉
Na pesagem passada, eu havia "engordado" por conta da retenção do fim do período e hoje, 7 dias depois.....700g à menos 🙏🏻🙌🏻❤
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
|
1381 kcal
|
지방: 67.71g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 126.36g.
아침 식사: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Aveioca com ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Jaguacy Avocado. 점심 식사: Tangerinas, Espinafre, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Cogumelos Portobello (Grelhado). 저녁 식사: Acelga, Kibe de abóbora, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, De Marchi Polpa de Framboesa, Mirtilos, Pitaya, Essential Nutrition Glutamina, Lindt Chocolate 85%, Yorgus Iogurte Natural 0%. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
설거지 - 3 시간 30 분, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 스포츠 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Ô maravilhaaaaa , esse processo de paciência e constância é só para os fortes minha amiga 🙌🏽 . Tá lindo seu foco , você merece não somente a alegria do peso baixando , mas a saúde, auto estima e auto cuidado renovados sempre , você merece !! Orgulho demais , beijo grande ♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
2020년 08월 5일 작성이: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|