2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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722 kcal
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지방: 56.58g | 단백질: 38.68g | 탄수화물: 17.86g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Aurora Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Azeitonas, Omelete. 더보기
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3549 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, HIIT - 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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