2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1533 kcal
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지방: 41.65g | 단백질: 95.56g | 탄수화물: 206.68g.
아침 식사: Изюм (без Косточек), Ратибор Варенье Крыжовник, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Кофе с Молоком, Банан. 점심 식사: Помидоры, Инжирный Персик, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Картофель Отварной, Салат из Кальмаров. 저녁 식사: НЕВА Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Инжирный Персик, Яблоко, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 더보기
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1854 kcal
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운동:
마사지 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 6 분, Планка - 2 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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