2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1642 kcal
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지방: 107.43g | 단백질: 60.37g | 탄수화물: 117.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Яичница. 점심 식사: Миндаль, Рафаэлло Конфеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска, Салат из Капусты с Соусом. 저녁 식사: Мёд, Клуб Сыра Сыр Плавленый Шато Блу, Хлеб Цельнозерновой, President Творог 0,2%. 간식/기타: Миндаль, Красное Яблоко. 더보기
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2774 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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