Annalisapisa님의 저널, 2020년 08월 5일

Esatto, nella parte alta vengono riportati i totali dei singoli pasti, sia dei macro che delle calorie. Se vai nella scheda report, icona bersaglio, puoi anche impostare i tuoi obiettivi giornalieri per i macro. Appena entri trovi le percentuali, ma se metti “uso in grammi” puoi inserire la quantità che dovresti assumere te in base ai calcoli dell’altro post. Questo ti permette poi, sempre nella scheda report, di vedere se giornalmente o settimanalmente raggiungi i tuoi obiettivi o se sfori di qualcosa. I valori dei macro e delle calorie di cui abbiamo parlato sono medie che devi rispettare nella settimana, così puoi gestirti giorni più altri con alcuni più bassi, o addirittura compensare eventuali sgarri programmati o imprevisti (e non sentirti in colpa se succede). 

Scusa per capire mi hai dato come valori 50g di grassi sono giornalieri??  

Non sono bravissima nei calcoli... ma c’è la farò! 😅💪🏼 

perché 1g di pro x kg? 

Sì, certo, 50 gr di grassi al giorno. Quello che dicevo prima è che comunque non è che ogni giorno devi spaccare la caloria oppure ogni singolo macro al grammo, potresti stare sotto o sopra, e quello che importa è che nella settimana tu assuma come media giornaliera quelle calorie e quei macro. Il nostro corpo ragiona solo per lunghi periodi e non al giorno, per quello sono importanti le medie settimanali. 

Rita, ha scritto solo che 1 grammo di pro sono 4 calorie 😉 e poi ha fatto il calcolo a 106 gr di pro x 4 

@forrest ok!!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 Grazie!!!! 

👍