|
Akhirnya menyentuh kepala 7 setrlah sebulan stuck di 81.3-80.5 kg..
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
|
1813 kcal
|
지방: 61.66g | 단백질: 105.99g | 탄수화물: 208.69g.
아침 식사: Beng-Beng Share It, Kusuka Keripik Singkong, Yakult Yakult, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Dendeng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Kacang Kedelai. 점심 식사: Kue Bolu. 저녁 식사: Pepaya, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 간식/기타: Pepaya. 더보기
|
|
2350 kcal
|
운동:
헬스 - 15 분, 농구 - 30 분, 운전 - 40 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|