2020년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1142 kcal
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지방: 27.31g | 단백질: 46.96g | 탄수화물: 190.42g.
아침 식사: Nasi Putih, Sayur Campuran. 점심 식사: Pisang, Mie Bakso. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Asin, Sayur Campuran, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang, Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial. 간식/기타: Jeruk, Pisang, Pepaya, Apel Fuji, Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
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1486 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 타는 오토바이 - 45 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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