2013년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 25일:
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2199 kcal
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지방: 69.11g | 단백질: 72.14g | 탄수화물: 336.52g.
아침 식사: Dole 100% Juice Orange Peach Mango, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Latte (Medium). 점심 식사: Bennigan's Monte Cristo Sandwich. 저녁 식사: Subway 6" Veggie Delite. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate M&M's, Blue Diamond Whole Natural Amonds, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Blue Diamond Whole Natural Amonds. 더보기
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2883 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 47 분, 숙면 - 11 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 13 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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