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Almoço: 1 colher de feijão, 1 colher de arroz, acelga, alface, pepino, tomate, cenoura e peixe.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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643 kcal
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지방: 23.83g | 단백질: 90.72g | 탄수화물: 18.35g.
점심 식사: Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Arroz com Cenoura, Acelga, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Acelga, Pif Paf Presunto, Alface, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. 더보기
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2851 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 2 분, 런닝머신 - 17 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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