2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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2770 kcal
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지방: 137.17g | 단백질: 172.99g | 탄수화물: 215.60g.
아침 식사: Eiklar, BioBio Frische Vollmilch, Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. 점심 식사: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel. 저녁 식사: Zwiebeln, Knoblauch, Aldi Maelkebotte , Mondamin Feine Speisestärke, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Rinderhackfleisch, Kohlrabi. 간식/기타: Honig, Grapefruit, Schokoladeneis, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee, Hohes C Plus Antioxidantien. 더보기
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3186 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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